Strict Standards: Declaration of vB_Database_MySQLi::db_connect() should be compatible with vB_Database::db_connect($servername, $port, $username, $password, $usepconnect) in /home/arkabahc/public_html/forum/includes/class_core.php on line 1095

Strict Standards: Declaration of vB_Database_MySQLi::select_db_wrapper() should be compatible with vB_Database::select_db_wrapper($database = '', $link = NULL) in /home/arkabahc/public_html/forum/includes/class_core.php on line 1095

Deprecated: Non-static method vB_Shutdown::init() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/arkabahc/public_html/forum/includes/class_core.php on line 2294
BahÇenin Mahsüllerinin Faydaları - Arka BahÇe Forumu
Arka BahÇe Forumu  

Geri Dön   Arka BahÇe Forumu > Nadas Alanı > Müştemilat > Sağlık
Kullanıcı ismi
Şifreniz
Kayıt ol SSS Üye Listesi Takvim Arama Bugünkü Mesajlar Bütün Forumları okunmuş kabul et


Konu Bilgileri
Konu Başlığı
BahÇenin Mahsüllerinin Faydaları
Konudaki Cevap Sayısı
12
Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayısı
9968

Cevapla
 
Konu Seçenekleri Bu Konuda Ara Modları Göster
  #1  
Eski 03-04-2007, 11:04
Master - ait Avatar
Master Master bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Kalamış
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 6.503/2290
5427 Mesaj ına 23006 Kere teşekkür edildi
Cherry BahÇenin Mahsüllerinin Faydaları

Tabiat eczanesi


Tabiat bir eczane gibidir. Tahıl, sebze veya meyvelerde bulunan çeşitli maddeler,
vitaminler, depresyondan tansiyona birçok hastalığa iyi geliyor. Şanlıurfa'nın acı
pul biberinin cilde yararlı, teni güzelleştiren maddeler içerdiğini, ilaçta
aspirin neyse, yiyecekler içinde elmanın da aynı özelliği taşıdığının
belirtildiği, Londra Üniversitesi uzmanlarının hazırladığı 'Doğal Savaş
Programı'nda hangi hastalığa karşı neler yemeniz gerektiği anlatılırken, bazı
yiyeceklerin taşıdığı özellikler şöyle ifade ediliyor:


Satsuma (Küçük portakal): İçerdiği folik asit ve C vitamini sayesinde öksürüğü ve
kanlı tükürmeyi keser. Ayrıca kan pıhtılaşmasına karşı en etkin doğal yiyecek
olduğu için ileri yaşlarda felç veya kalp krizi riskini de azaltır.


Tarçın: Yemeklere girmiş olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yayılmasını önler.
Midenin düzenli çalışmasına etki eder. Kusmayı engeller. Hatta bal veya limon
suyuyla birlikte alındığında boğazdaki yanmaları keser.

Hardal: İçindeki singrin maddesi, midenin gaz çıkarmasına yardımcı olur. Sindirim
sistemini düzenler, mide ağrılarını giderir. En fazla bir çay kaşığı alınmalıdır.


Nane: İçerdiği mentol, midenin normalleşmesini sağlar. Vücuda giren grip mikrobuna
karşı savaştığı gibi, ileri yaşlarda ülsere yakalanma riskini de azaltır. Nane
çayı, baş ağrısı, grip, stres gibi hastalıkların yanı sıra mide yanmasına da
birebirdir.


Avokado: Sindirimi çok rahat olan bu meyve özellikle yeni doğmuş bebeklerin ilk
maması olarak tavsiye ediliyor. İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek
potasyum dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı atar.
Vücudun kolesterol oranını ayarlar. Teninizin sürekli hücre yenilemesini sağlar
(Zayıflamak isteyenler dikkat: Yağ oranı bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu
yememenizi öneririz).


Çikolata: Sütlü çikolataları tercih edin. Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E
vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı
olur. Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır.


Patates: Orta boy bir patates, bir insanın bir gün içinde alması gereken C
vitaminini içerir. Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini
yenilemesini sağlar.


İdrad yolları,alerji,basur,karın ağrısı,karaciğer


Nane: İdrar söktürücü özelliğe sahiptir. İçerdiği mentol, midenin normal
fonksiyonunu görmesini sağlar. Vücuda giren grip mikrobuna karşı savaştığı gibi,
ileri yaşlarda ülsere yakalanma riskini de azaltır. Sabahları mide bulantısını
keser. Nane çayı, baş ağrısı, stres gibi hastalıkların yanı sıra mide yanmasına da
birebirdir. Ancak nane çayını aç karnına değil, tok karnına içiniz.


Elma: İçindeki C vitamini ve pektin oldukça faydalıdır. Kolesterolü düşürür,
sindirim sistemini düzenler, idrar ve hacet yollarındaki sorunları giderir.


Kepekli ekmek: B 3 vitamini, demir, potasyum ve folik asit içerir. Çok fazlası
idrar yollarına zarar verirken, günde 2 dilim yemek iyi gelir.


Kayısı: İçindeki betakarotene adlı madde, hücrelere saldıran molekülleri kontrol
altına alarak, kanseri önler. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum, gırtlak yanmalarını
engeller. Kuru kayısıya renginin bozulmaması için eklenen sülfür dioksit, astım
gibi alerjilere iyi gelir.


Hindistan cevizi: İçerdiği myristin adlı madde kusmayı engeller, basur tedavisinde
birebirdir. Ancak fazlası basur için tehlikelidir.


Papatya çayı: Bağırsak yollarında toplanan gazı çıkartır, sindirim sistemini
düzenler, mide ağrısını keser.

Enginar: Cynarine adlı madde sayesinde en sert yiyeceklerin dahi sindirimine
yardımcı olur. Karaciğer hastalarının yanı sıra romatizma, artirit ve gut
hastalığına yakalananlarla, hamilelere şiddetle tavsiye ederiz.


Meyan kökü: Dünya üzerinde birçok kabile yüzyıllardır ülser, artirit, bronşit ve
karaciğer rahatsızlıklarına karşı meyan kökünü "doğal ilaç" olarak kullanır.
Adrenalini yükseltir, stresi engeller, kan basıncını düşürür.


Zerdeçal: Karaciğer rahatsızlıklarının yanı sıra sindirime de yardımcı olur.


Diş,tansiyon,sindirim


Ekmek: Şekerli yiyecek yenildiğinde, içindeki asitler dişlere her 20 dakikada bir
saldırır. Ekmek, dişleri korur. Gün boyunca 6 ila 11 dilim ekmek yiyin.


Meyve: (Her çeşit) Günde 2 ila 4 öğün meyve tüketin.


Sebze: (Her çeşit) Günde 3 ila 5 öğün tüketin.


Yoğurt veya beyaz peynir: Eğer yemekler arası atıştırırken diş sağlığınızı
düşünüyorsanız, kalsiyum deposu olan bu iki yiyeceği tercih edin.


Muz: Yüksek miktarda karbonhidrat içerir. Zengin bir potasyum kaynağıdır. Bu
mineral, kalbin düzenli olarak çalışmasını ve tansiyonun düzenli olmasını sağlar.


Rezene: İçerdiği potasyum sayesinde tansiyonu düzenler. Sağlıklı kan hücreleri
için gerekli olan folik asidi de bol miktarda bulundurur. Rezene çayı sindirim
için iyidir.


Tahıl: Kan damarlarını gevşeten ve rahatlatan bir tür fotosentez kimyasal maddesi
içerir. Bu sayede kanın damarlardan daha rahat geçmesini sağlar. Tahıl yemek,
sebzelere oranla vücutta daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Kalorinin azalması
tansiyonu düzenler.


Un: Yapıldığı tahılın besin değerlerini içerir. B vitaminleri, E vitamini, demir
ve magnezyum açısından oldukça zengindir.


Karaciğer: Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, cilt ve keskin gözler için gerekli
olan A vitamini açısından zengindir.Küçük bir porsiyonu günlük A vitamini ve
demirle aylık B12 vitamini ihtiyacını giderir.

Arpa: İçerdiği kalsiyum ve potasyum gibi minerallerle B vitamini vücuda direnç
kazandırır. Ayrıca ABD'deki bir araştırma, 6 ay boyunca her gün arpa ürünü
şeylerin yenmesinin kolesterol oranını yüzde 15 düşürdüğünü ispatladı.


Yoğurt: Günde 150 gram yoğurt, vücudun bir günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar.
Yoğurttaki potasyum, kan basıncı ve kalp atışlarını düzenler. Midenin yiyecekleri
düzenli olarak öğütmesini sağlar.


Kilo kaybı ve menepoz


Çikolatalı puding: Bu sayede vücuttaki kan, istediği protein ve mineralleri alır.
İngiliz Sağlık Bakanlığı, kilo kaybı yaşayanların günde 3 kez 1 hafta boyunca
puding yemesini tavsiye ediyor.


Peynir: 100 gramında 78 kalori bulunuyor.


Yumurta: Günde 2 yumurta, kadınların günlük protein ihtiyacının dörtte birini,
erkeğin ise beşte birini karşılar. A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki
selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere
karşı korur.


Dondurma: Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein
ihtiyacının yüzde 20'sini karşılar.


Salam: B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur.


Nohut: Sebze hormonu "fitoöstrojen" içerir. Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini
dengeler ve menopozun yol açtığı etkilere karşı korur. Sebze proteininin en zengin
kaynaklarından birisidir.


Kola: Kafein vücudun yorgunluğunu alır ve konsantrasyonu sağlar.


Üzüm: İçerdiği "elajik" asit sayesinde menopozun sebep olduğu kemik erimesine
karşı korur. Kandaki östrojen seviyesini yükselterek de menopoz semptomlarını en
aza indirir.


Kuru erik: Sadece iki-üç adet yemek dahi vücudun ihtiyacı olan antioksidanları
karşılar. İdrar yolları kaslarını rahatlatır. Bu da kolon kanserine karşı korur.
Demir, A vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir. İçerdiği yüksek orandaki bor
minerali sayesinde menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesini dengede
tutar.


Tatlı patates: Adrenal salgılayan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sağlar.
Fosfor, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum ve folik asit içerir.


Romatizma,sistit,kansızlık,idrar ve böbrek rahatsızlıkları için


Enginar: Vücuttaki zehiri atma etkisi sayesinde başta romatizma olmak üzere gut
hastalığı ve eklem yanmasına karşı birebirdir. Folik asit ve potasyum kemikleri
güçlendirir.


Domates: C vitamini boldur.


Tahıl: İçerdiği doğal kimyasallar, romatizmanın yol açtığı eklem yanmaları ve
romatizmal ağrıları hafifletir.


Kekik: Timol ad.Hna da birebirdir.


Avokado: Sindirimi çok rahat olan bu meyve ı verilen bir tür doğal yağ, vücuttaki
diğer yağların parçalanmalarını sağlar. Kekik yağı banyoda sürüldüğü zaman
romatizma ağrılarını büyük oranda azaltır.


Zencefil: Kan damarlarını genişletip dolaşımsı arttırarak romatizma ağrılarını ve
yanmaları yok eder.


Kuşkonmaz: Folik asit, C ve E vitaminleri içerir. Yenilen besinlerin vücuttaki
zehirli kalıntılarını atmayı sağlar.

Karaciğer ve böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır, destekler. Bu sebeple
doktorlar, sistit hastalarının mutlaka kuşkonmaz yemeleri gerektiğini söylüyor.


Hurma: Türüne göre değişse de hurmaların birçoğu yüksek oranda demir içerir. Besin
değeri yüksek ve önemli bir enerji kaynağıdırlar. Doğal müshil etkisine sahiptir.
Kurutulmuş olanlarına göre daha yüksek oranda su ve daha düşük kalori içerir.


Pancar: Böbrekleri çalıştırır. Önemli bir potasyum kaynağıdır. Vücuttaki tuz
oranını dengeler. Bu sayede böbrekler ve idrar yollarının çalışmasını destekler.


Kavun: Orta boy bir kavunun yarısı, günlük C vitamini ihtiyacını tamamen karşılar.
A vitamini ve betakaroten içerir. Bunlar antioksidan, yani vücudu temizleyici
etkiye sahiptir. Böbrekleri rahatlatır. Yüksek miktarda su ve düşük miktarda
kalori içerir.


Diyabet,baş ağrısı ve vücudun su tutmasında


Kuru fasulye: Lif açısından zengin bir besindir. Bu da diyabet riskini büyük
oranda azaltır. İçerdiği karbonhidratları vücudun şekere dönüştürmesi uzun sürer.


Mercimek: B vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum içerir.
Çözünebilir lif içermesi sayesinde kandaki kolesterol oranını düşürür. Bu sebeple
diyabet ve kalp hastaları için kaçınılmaz bir besindir.


Nane: Nane çayı baş ağrılarını dindirmek için birebirdir. İçerdiği mentol ve
mentol doğal yağları sayesinde mideyi rahatlatma etkisine de sahiptir.


Biberiye: Kimyasal içerikleri sayesinde doğal bir ağrı kesici görevi görür.


Çikolata: Doğal anti-depresan özelliği vardır. Çikolata magnezyum ve demir içerir.
Sinirleri gevşetici özelliği sayesinde baş ağrısını dindirir.


Kuş üzümü: 100 gramı günlük C vitamini ihtiyacının tam 3 katını karşılar.
Antibakteriyel ve yanmayı önleyici etkileri vardır. Zengin potasyum ve düşük tuz
içeriği, dehidratasyonu olanlar için önemli bir doğal ilaçtır.

Kabak: 100 gram kabak günlük folik asit ihtiyacının 4'te birini karşılar. Yüksek
orandaki potasyum sıvı-tuz dengesini sağlar.


Tahıl: İdrar yollarını açıcı, çalıştırıcı ve rahatlatıcı etkileri sayesinde
dehidratasyonu rahatsızlığı bulunanların mutlaka yemeleri gerekir. Mideyi
rahatlatıcı özelliği vardır.


Mide,gut,adet sancısı için


Tarçın: Mide yanmalarını ve kusma hissini alır.


Hindistan cevizi: Sütlü içeceklere eklendiği zaman mideyi gevşetici ve gazını
alıcı bir etki oluşturur. Mide bulantılarını önler.


Lahana: Mayalanma sırasında laktik asit üretir. Bu da sindirim sistemindeki
zararlı bakterileri öldürerek sindirime yardımcı olur.


Hamsi: Omega-3 yağı açısından çok zengindir. Kolesterol seviyesini düşürür. Kanın
pıhtılaşmasını önleyerek damar tıkanıklığı, kalp krizi ve dolayısıyla da felç
geçirme riskini düşürür. Haftada en az 1 kez yemek gerekir. Kalp hastaları için bu
miktar haftada 3-4 porsiyon olmalıdır.


Muz: İçerdiği yüksek oranda B6 vitamini sayesinde kadınların adet dönemi
sancılarını büyük oranda azaltır.
Doğal bir ağrı kesici gibidir.


Tarçın: Koli basilinin üremesini önler. Limon çayına balla birlikte eklenerek
içildiğinde hem nezlenin yol açtığı boğaz ağrılarına hem de adet dönemi
sancılarına iyi gelir.


Enginar: Bol miktarda folik asit ve potasyum içerir. Düşük yağ oranı, sindirimi
kolaylaştırıcı etkisi, antioksidan özellikleri sayesinde anne adayı ve bebeğin
sağlığına önemli faydaları vardır.


Böğürtlen: E vitamini içerir. Vücuttaki zararlı besin atıklarının temizlenmesini
sağlar. C vitamini boldur. Cenini korur.


Çölyak,felç,astım,artirit,stres,ülser,kemik erimesinde


Kestane: Önemli bir enerji kaynağıdır. Kolayca sindirilebilir. Çölyak hastaları
için buğday içermeyen un kaynağı olabilir. E ve B6 vitaminleri içerir. Yağ
oranları düşüktür.


Turunçgiller: C vitamini zengini turunçgiller içerdikleri flavonoid adlı
antioksidanlar sayesinde atardamarların, kalbin zarar görmesini önlüyor. Portakal,
içerdiği folik asit, kalp dostu potasyum ve kalsiyum sayesinde sağlıklı alyuvar
hücrelerinin çoğalmasına yol açıyor.


Soğan: Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri,
atardamarların zarar görmesini önler. Soğan kemik erimesine de iyi geliyor.


Enginar: Enginarın en büyük özelliği, toksinleri temizleme yeteneğidir. Bu sebeple
artirit ve romatizması olan hastalara özellikle tavsiye ediliyor. Cynarine adlı
madde, karaciğer ve safra kesesinin rahatsızlanmasını engelliyor.


Meyan kökü: Antivirüs etkisi vardır. Karaciğeri korur. Adrenalin salgılanmasını
dengeler. Stresle başa çıkabilmek için gerekli olan kortizol hormonunu salgılatır.


Lahana: Ülseri olan kişiler için tonik, yani mideyi temizleyici etki doğurur.
Yüksek oranda C vitamini içerir.


Kırmızı lahana: vücutta antioksidan özelliğe sahip A vitamini içerir. Kanseri
önleyici etkiye sahiptir. Çiğ olarak salatalara katılması tavsiye edilir.


Kayısı: Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.


Süt: Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir
kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri
güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.


Araç tutması,cilt sorunları,laktoz dayanıksızlığı ve göz için


Zencefil: Sindirime yardımcı olur. Mide bulantısını giderir. Enerjinizi arttırır.
Seyahatin ve otomobilde uzun süre gitmenin yol açtığı bulantı ve rahatsızlıkları
azaltır.


Papatya: Çay olarak içildiğinde sindirime yardımcı olur, karın ağrılarını
dindirir. Sıcak bir banyonun ardından hazırlanacak papatya çayı torbaları,
egzamanın sebep olduğu kaşıntı ve yanmaları alır.


Acı pul biber: Portakaldan 3 kat daha fazla oranda C vitamini içerir. Capsantin
adlı kimyasal madde zona hastalığının sebep olduğu ağrıları dindirmek için yapılan
kremlerde kullanılır.


Portakal suyu: Bir bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacının tamamını
karşılar. İçindeki potasyum vücudun su dengesini korur; cildin kurumasını,
kırışıklıkların meydana gelmesini önler.


Portakal yağı: Susam yağıyla karıştırılarak kullanıldığında iyi bir cilt yağı elde
edilir.Ayrıca, selülitli bölgelere portakal yağıyla masaj yapılması tavsiye
edilir.


Badem: Yüksek oranda kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, E vitamini, B2
vitamini, antioksidan içerir. Bu sebeple, laktoz (süt şekeri) dayanıksızlığı
bulunan ve günlük gıdalar yiyemeyen kişiler için badem ideal bir besin kaynağıdır.


Mısır: Zeaksantin adlı bir bitkisel bileşim içerir. Bu madde, yaşa bağlı olarak
gelişen görme bozukluklarını azaltır.


Ispanak: Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir.
Sağlıklı gözler için gereklidir.Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına
karşı lutein maddesi de içerir. Pişirdikten sonra hemen tüketin, beklemesi
halinde, içindeki yararlı maddeler toksik maddelere dönüşebilir.


Kalp rahatsızlıklarında


Bezelye: Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye yemeği yiyen bir erkeğin, yemeyene
oranla prostat kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az. B vitamini ve protein
deposu olan bezelye, kalp için de çok önemli.


Kepekli Ekmek: Kalp hastalıklarıyla bağırsak kanseri için faydalıdır. Günde 12
gramdan fazlası kişiye göre zararlı olabilir.


Kiraz: 100 gramında 40 kalori bulunuyor. İçerdiği ellegic asit, vücudu kansere
karşı korurken, kiraz kalp damarlarındaki normal bir kan dolaşımını sağlar. Çok
kiraz yenmesi, gut hastalığına yakalanma riskini de düşürür. Günde 20 kiraz yemek
1 aspirin yerine geçiyor.


Çikolata: E vitamini, magnezyum ve demir, kalp hastalıklarına yakalanma riskini
düşürür. Günde en fazla 1 çikolata yiyin.


Elma: Günde 5 adet yiyin.


Mısır Gevreği: Günde 1 tabak yeterli.


Salatalık: Diyet yapanların en büyük yardımcısı olan salatalık, kolesterolü
düşürür. Kalbi güçlendirir. Unutmadan ekleyelim. Salatayı soymadan yiyin. Çünkü
kalbi kuvvetlendiren madde, kabuğuyla derisi arasında bulunuyor.


Yumurta: Tüm yiyecekler içinde en kaliteli proteini içerir. En önemli özelliği,
kolesterol oranını düzenleyen lesitin maddesi içermesi. Tavada az yağda pişirilmiş
yumurtayı tavsiye ederiz.


Sarımsak: Mutfağınızdan eksik etmeyin. En az bin doğal tedavide kullanan sarımsak,
sindirim sisteminden, kansere, kan dolaşımından kalp hastalıklarına kadar her şeye
yaralı. Ancak hamileler dikkat olmalı. Aşırı sarımsak da kalp yanmaları ve
çarpıntılarına yol açar. Günde bir diş yeter.


Humus: E vitamini zengini humus, kanda kolesterol oranını da ayarlar.


Kavun: Bir kavunun yarısı, insan vücudunun günlük C vitamininin ihtiyacının
tamamını, A vitaminin de yüzde 15'ini karşılar. Kavun, kalp ve böbrek hastalarının
diyetlerinde sıkça kullanılan bir meyvedir.


Süt :Tam bir kalsiyum, protein, folik asit, A, E ve D vitaminleriyle fosfor
deposu. Çocuk ve genç ve hamilelerin günde en az yarım litre süt içmesi tavsiye
ediliyor.


Şeftali: Bir şeftali, günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar. Sindirimi
kolay olan meyvenin koyu renklilerini tercih edin. Çünkü kabuğuna renk veren
betakarotene maddesi, kalp ve kansere karşı faydalıdır.


Pirinç: E ve B12 dışında tüm B vitaminleri ve potasyum içerir. Özellikle kolon ve
bağırsak kanserlerine karşı faydalıdır. Kolesterolü düşürdüğünden kalbe iyi gelir.


Tuz: Vücuttaki kan dolaşımını ve sinir sistemini düzenler. Mide kanseri, kemik
erimesi, kalp sorunlarına birebirdir. İngiliz Sağlık Bakanlığı, halkına günde 9
gram tuzun kafi olduğunu, aşırısının vücuda zarar vereceğini açıkladı.


Çay: Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp
dostu antioksidan madde almış olursunuz. İngilizler, özellikle çocukların haftada
en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriyor.


Ton Balığı: Kolesterol ve tansiyonu düzenler. Anemi hastalığına karşı D ve B12
vitamini içerir. Birçok kansere karşı vücudu içerdiği nikotinik asitle korur. Bir
konserve ton balığı, vücudun D vitamini ihtiyacının tamamını karşılıyor.


Hindi Eti: 125 gramı, vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılar. Folik asit,
kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.


Karpuz: Bir dilimiyle, günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 80'ini karşılarsınız.
İçerdiği potasyum, kan dolaşımını sağlar.


Kanser hastalığına karşı


Kayısı: Antioksidan olan betakaroten açısından zengindir. Hücrelere ve dokulara
zarar veren moleküllerin etkisini ortadan kaldırarak kansere karşı koruyucu etkisi
vardır. Lifli olduğu için bağırsakları koruyucudur.


Tahıllar: Arpa, mısır, buğday, yulaf gibi tahıllar B ve E vitamini, potasyum ve
kalsiyum içerir. Kanserojen maddelerin vücuttan atılması sürecini hızlandırır.
Tahıl ağırlıklı bir beslenme rejimi, bağırsak kanseri riskini yarı yarıya
azaltıyor.


Fasulye: Fasulye, C vitamini ve betakaroten gibi kalp hastalığı ve kanseri önleyen
antioksidanlar açısından zengindir. B vitamini de cinsiyet hormonlarını
kuvvetlendirir.


Pancar: Demir ve folik asit açısından zengin olan pancar, eski çağladan beri kan
hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Amerikalı uzmanlar, pancar suyunun
sarılık tedavisinde de etkili olduğunu belirtiyor.


Lahana: Kanserli hücrelerin çoğalmasını önleyen kroten maddesi içerir.

Havuç: Tam 40 araştırma, havuç tüketimi arttıkça kanser riskinin azaldığını ortaya
koymuştur. Bunun temel sebebi betakaroten, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar
açısından zengin oluşudur.


Nohut: Yağ düzeyi düşük olan ve kolesterol içermeyen nohut kalsiyum, magnezyum,
fosfor, potasyum, bakır, manganez, betakaroten ve folik asit açısından zengindir.
Göğüs kanserine karşı korur.


İncir: Potasyum, demir ve kalsiyum içerir. Sindirim sistemine yardımcı olur. Eski
çağlarda kanserli hücrelerin tedavisinde kullanılan incir, modern tıp tarafından
da kansere karşı koruyucu olarak öneriliyor.


Fındık: Kalp krizine karşı koruyucu olan E vitamini açısından en zengin besinlerin
başında gelir. Her gün yenilen bir avuç fındık kansere ve kırışıklıklara karşı
koruyucudur.


Zeytinyağı: İçindeki omega yağ asitleri, kandaki kolesterol düzeyini dengede
tutar. Antioksidan özelliği olan E vitamini açısından da zengindir. Bu sayede kalp
krizi, felç, kanser ve erken yaşlanmaya karşı beyni koruyucu etkiye sahiptir.


Soğan: Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği allicin ve sülfür, mide ve
bağırsak kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir. Son araştırmalar kemik
erimesine karşı, peynir ve sütten daha etkili olduğunu göstermiştir.

Çilek: Kolesterol düzeyini düşürür ve sindirim sistemini düzenler. Ellegic asit
adı verilen kansersavan bir maddeyi de içerir.


Domates: Likopen açısından zengin ender bitkilerden biridir. Likopen, pankreas
gibi çeşitli kanser hastalıklarını önleme konusunda hayati önemdedir. C vitamini
açısından zengindir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Lifli bir besin olması
da bağırsak kanseri riskini azaltır.

Minik Not : emailden dir..
__________________
''Gelişmekte olan bir ülke enflasyonu düşürebilir.. Yolsuzlukları azaltabilir.. Bütçelerde kısıntıya gidebilir.. Özelleştirme yapabilir..Ama yine de zenginleşemeyebilir! Çünkü bilgi değil,yalnızca mal üretiyordur." Juan Enriquez
Alıntı ile Cevapla
Master kullanıcısına teşekkür edenler
ak3 (15-04-2022), aowitaju (05-10-2021), dentist (03-04-2007), flz (03-04-2007), innaguge (13-04-2022), korhan (04-04-2007), neron (03-04-2007), ronaldms11 (22-04-2022), Timothyexope (27-12-2022)
  #2  
Eski 03-04-2007, 12:55
Master - ait Avatar
Master Master bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Kalamış
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 6.503/2290
5427 Mesaj ına 23006 Kere teşekkür edildi
Cherry "Hangi Hastalığa hangi yiyecek?"

Sağlık Vakfı tarafından hazırlanan "Hangi Hastalığa hangi yiyecek?" konulu çalışmada, doğadaki tahıl, meyve ve sebzelerin hastalıklara karşı doğal yolla mücadelede etkin rol oynadığı vurgulanıyor.
Çalışmada, Urfa’nın acılı pul biberinin cilde iyi geldiği, meyveler arasında elmanın da ilaçlarda aspirinin karşılığı konumunda olduğu belirtiliyor.

GRİP VE DEPRESYON
Özellikle havaların soğumasıyla birlikte insanların sıklıkla karılaştıkları grip hastalığına karşı, içerdiği folik asit ve C vitamini sayesinde satsuma etkili rol oynarken, mideyi düzene sokan tarçın ve sindirim sistemini düzenleyerek, mide ağrılarını gideren hardal gribe karşı etkili oluyor.
Günümüzde büyük sorun haline gelen depresyona karşı ise vücudun kolesterol oranını ayarlayan ve tende sürekli hücre yenilemesine neden olan avokado tüketilmesi öneriliyor.
Depresyona karşı ayrıca, beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olan çikolata, içerdiği A, B12 ve C vitaminleriyle istiridye ve beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlayan patates tüketimi önemli rol oynuyor.

KALP SORUNLARI VE KANSER
Kalp rahatsızlıklarının giderilmesinde ise B vitamini ve protein deposu olan bezelye, önemli bir yere sahip.
Kepekli ekmek bağırsak kanseri için faydalı olurken, çok kiraz yenmesi gut hastalığına yakalanma riskini düşürüyor. Günde 20 kiraz yemek, 1 aspirin etkisi yapıyor.
Kalp için ayrıca elma, mısır gevreği, salatalık, yumurta, sarımsak, humus, kavun, süt, şeftali, pirinç, tuz, çay, ton balığı, hindi eti ve karpuz da faydalı yiyecekler arasında.
Son yıllarda insanlığı tehdit eden en önemli hastalıkların başında gelen kansere karşı ise antioksidan olan betakaroten açısından zengin kayısı etkili olurken, arpa, mısır, buğday, yulaf gibi tahıllar da kanserojen maddelerin vücuttan atılması sürecini hızlandırmakta.
Kansere karşı fasulye, pancar, lahana, havuç, nohut, incir, sarımsak, fındık, mercimek, zeytinyağı, soğan, şeftali, pirinç, çilek ve domates gibi yiyecekleri tüketmek de etkili oluyor.

DİĞER HASTALIKLARA KARŞI TÜKETİLMESİ GEREKENLER...
Nane: İdrar söktürücü özelliğe sahiptir. İçerdiği mentol, midenin normal işlevini görmesine neden olur. Vücuda giren grip mikrobuna karşı savaştığı gibi, ileri yaşlarda ülsere yakalanma riskini de azaltır.
Hindistan cevizi: İçerdiği myristin adlı madde kusmayı engeller, basur tedavisinde etkilidir.
Papatya çayı: Bağırsak yollarında toplanan gazı çıkartır, sindirim sistemini düzenler, mide ağrısını keser.
Enginar: Cynarine adlı madde sayesinde en sert yiyeceklerin bile sindirimine yardımcı olur.
Meyan kökü: Adrenalini yükseltir, insanın strese girmesini engeller, kan basıncını düşürür.
Ekmek: Şekerli yiyecek yenildiğinde içindeki asitler dişlere her 20 dakikada bir saldırır. Ekmek, dişleri korur. Uzmanlar tarafından gün boyunca 6 ile 11 dilim ekmek yenmesi tavsiye ediliyor.
Yoğurt veya beyaz peynir: Diş sağlığı için kalsiyum deposu olan bu iki yiyecek tercih edilmelidir.
Muz: Zengin bir potasyum kaynağıdır. Bu mineral, kalbin düzenli olarak çalışmasını ve tansiyonun düzenli olmasını sağlar.
Rezene: İçerdiği potasyum sayesinde tansiyonu düzenler.
Un: Yapıldığı tahılın besin değerlerini içerir. B vitaminleri, E vitamini, demir ve magnezyum açısından oldukça zengindir.
Arpa: İçerdiği kalsiyum ve potasyum gibi minerallerle vücuda direnç kazandırır.
Yoğurt: Günde 150 gram yoğurt, vücudun bir günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar.
Çikolatalı puding: Vücuttaki kan, istediği protein ve mineralleri çikolatalı pudingle alır.
Dondurma: Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20’sini karşılar.
Kola: Kafein vücudun yorgunluğunu alır ve konsantrasyonu sağlar.
Üzüm: İçerdiği "elajik asit" sayesinde, menopozun neden olduğu kemik erimesine karşı koruma görevi yapar.
Kekik: Timol adı verilen bir tür doğal yağ, vücuttaki diğer yağların parçalanmalarını sağlar. Kekik yağı banyoda sürüldüğü zaman romatizma ağrılarını büyük oranda azaltır.
Zencefil: Uyarıcı etkileri kan damarlarını genişletip kan dolaşımını artırarak romatizma ağrıları ve yanmaları yok eder.
Hurma: Besin değeri yüksek ve önemli bir enerji kaynağıdırlar. Doğal müshil etkisine sahiptir.
Pancar: Böbrekleri çalıştırır. Vücuttaki tuz oranını dengeler. Bu sayede böbrekler ve idrar yollarının çalışmasını destekler.
Kavun: Orta boy bir kavunun yarısı, günlük C vitamini ihtiyacını tamamen karşılar. Böbrekleri rahatlatır.
Mercimek: Çözünebilir lif içermesi sayesinde kandaki kolesterol oranını düşürür. Bu nedenle diyabet ve kalp hastaları için kaçınılmaz bir besindir.
Tarçın: Koli basilinin üremesini önler. Limon çayına balla birlikte eklenerek içildiğinde hem nezlenin yol açtığı boğaz ağrılarına hem de adet dönemi sancılarına iyi gelir.
Midye: Omega-3 yağı açısından zengin bir besin kaynağıdır. İçerdiği selenyum minerali, tiroit bezlerinin normal işleyişi için gereklidir.
Soğan: Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Soğan ayrıca, kemik erimesine de iyi gelir.
Ispanak: Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir.

Milliyet
__________________
''Gelişmekte olan bir ülke enflasyonu düşürebilir.. Yolsuzlukları azaltabilir.. Bütçelerde kısıntıya gidebilir.. Özelleştirme yapabilir..Ama yine de zenginleşemeyebilir! Çünkü bilgi değil,yalnızca mal üretiyordur." Juan Enriquez
Alıntı ile Cevapla
Master kullanıcısına teşekkür edenler
alihoca (03-04-2007), dentist (03-04-2007), meraklı (03-04-2007), Timothyexope (11-01-2023), zumbul (04-04-2007)
  #3  
Eski 03-04-2007, 20:53
dentist - ait Avatar
dentist dentist bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 1.058/2200
469 Mesaj ına 3880 Kere teşekkür edildi
Tanımlı

Yazıl güzel , doğallık güzel ama hastalık fazla olunca bunların birçoğunu beraberce oturup yiyenler olursa aman ha dikkat derim , malum türk milleti olarak işin kolayına kaçarız biraz o hastalığım var ondan ye e bu da var bundanda ye bende çoook var sen hepsinden biraz ye ama sonrasında mutlaka sporunu yap da mide fesatından gitme

Minik Not: Sadece şaka , bilgiler için teşekkürler Sayın Master.
Alıntı ile Cevapla
dentist kullanıcısına teşekkür edenler
alihoca (03-04-2007), aowitaju (05-10-2021), meraklı (03-04-2007)
  #4  
Eski 03-04-2007, 21:36
AnnE - ait Avatar
AnnE AnnE bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Suriçi
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 606/518
314 Mesaj ına 5526 Kere teşekkür edildi
Tanımlı

Yukarda sayılanları, kimini ızgarada kimini bol yağ ile tavada, kimini güveçte bol tereyağ ile fırına atmışın , her tabak değiştiğinde yakmışın layt olmayan cinsinden sigaranı, bu arada bir ufak tükenmiş, yenisinden bir dubleyi az buzla katık etmişsin, televizyonda, Halepli futbolcuların elini uzatmadığı başbakan karısı, onun yanında halepli futbolcuların elini uzatıp sıktığı suriye cumhurbaşkanının karısı, kanal değiştiriyorsun Can Dündar, peygamber sabrı ile pis sakkalı bir '' uzmandan'' başbağlamanın faziletlerini dinliyor, yakıyorsun bir tane daha iliklerine kadar çekiyorsun ; bol reytingli kanalları zapladıkça hepsinde, yaşayıpta bir türlü göremediğimiz anadolu şatolarındaki Zegna gömlekli delikanlılar ile bol makyajlı aga kızlarının abazan töre geyikleri, ulan diyorsun bu duble ne zaman dibini buldu , dolduruyorsun tazesini , öbür tarafta muhallebici başkan payitahtın içine sıçarken nassılda yarınlara hazırladığını anlatıyor , hala fokurdayan tereyağ dolu güvecin içine bandırıyorsun ekmeği ; öbür kanalda sosyal demokrasinin nassılda kafatasçı olması gerektiği keskin bir ulvilik ile anlatılırken yak anasını satayım bir sigara daha ; ohhhhhh.

Bas üstteki tuşa , oh ne güzel , kürt olmanın terörist olmakla eşdeğer olduğunu öğrenirken çek bardağı yarısına kadar hazır buzları tam erimişken.
Ulan , sigarayı da küllüğe dik koymuşuz hemen yanıp bitmiş, tazele!!!

Öbürü İddaa da kestirmeden köşeyi nasıl döneceğinin tuyolarını verirken acele işeyip geliver.Amman kadeh boş kalmasın...

Ohohoh ; hesabını bilen tarife çıkmış; doldur çoluk çocuğa biner kontür aceleden nasılsa bedava.Bu sigarayıda ziyan etme , sağlam çek.

Acele teknoporta git ; 85 taksitle ne varsa al gel.Hoop hoop ; bardağı boş bırakmayalım.Amma karışık iş haaaa ; emlak fiyatları yükseldikçe aslında bankaların borç verme limitleri artıyor...pehhhh.yüzbin ipotek değeri olan yerin değeri milyona çıkarsa, limitide o kadar artar ; daya krediyi ; yaz kaydi faiz karını banka bilancosuna ; kap ıscak ıscak parayı..hehehoyyy.
çek ,çek , arkandan ağlamasın.Sağlık için , sağlığına...
Sağlıklı beslenme mi ?

Ben bi kusup geleyim.
Alıntı ile Cevapla
AnnE kullanıcısına teşekkür edenler
alihoca (03-04-2007), Emin (10-05-2007), ewiseawefuni (27-05-2022), flz (03-04-2007), janus (04-04-2007), upaposiduniq (28-05-2022), zumbul (04-04-2007)
  #5  
Eski 07-05-2007, 11:24
account account bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Mar 2006
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 144/5159
85 Mesaj ına 596 Kere teşekkür edildi
Smile Pembe Domates

http://pembedomates.blogspot.com/
__________________
Buyuk ve onemli kararlar kisiseldir.
Alıntı ile Cevapla
account kullanıcısına teşekkür edenler
aowitaju (05-10-2021), ChinaDex (29-11-2022), dentist (07-05-2007), eduobuxar (12-04-2022), Timothyexope (17-12-2022)
  #6  
Eski 07-05-2007, 22:34
AnnE - ait Avatar
AnnE AnnE bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Suriçi
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 606/518
314 Mesaj ına 5526 Kere teşekkür edildi
Tanımlı

Kendi bahçeni kendin yap.
baharı kaçırma

http://www.procreo.jp/labo/flower_garden.swf
Alıntı ile Cevapla
AnnE kullanıcısına teşekkür edenler
account (08-05-2007), alihoca (07-05-2007), dentist (07-05-2007), meraklı (08-05-2007), SpaKem (20-04-2022), upeyagirujev (05-10-2021)
  #7  
Eski 04-06-2007, 18:07
AnnE - ait Avatar
AnnE AnnE bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Suriçi
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 606/518
314 Mesaj ına 5526 Kere teşekkür edildi
Tanımlı

Çok eski değil


DSC03550.JPG
Alıntı ile Cevapla
AnnE kullanıcısına teşekkür edenler
ewiseawefuni (27-05-2022), josemj2 (07-05-2022), Master (21-11-2007), neron (05-06-2007), Ramo (04-06-2007), su (21-11-2007)
  #8  
Eski 21-11-2007, 09:50
Master - ait Avatar
Master Master bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Kalamış
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 6.503/2290
5427 Mesaj ına 23006 Kere teşekkür edildi
Cherry Ne diyorsa Yapmalı

21.11.2007 07:09

“Siz: Kullanım Kılavuzunuz” adlı kitapla ABD ve Türkiye’de satış rekorları kıran Türk doktor Mehmet Öz, bu kez de “Siz: Genç kalmak” kitabıyla ABD’de best seller listesinin bir numarasına oturdu

Amerika’nın en önemli kalp cerrahları arasında gösterilen ve sağlıklı yaşam tavsiyeleri verdiği kitaplar peynir ekmek gibi satan Mehmet Öz, bu kez de

“Garanti sürenizi uzatın” sloganıyla yeni kitabını piyasaya çıkardı. ABD’nin bir numaralı diyet uzmanı Michael Rozien ile birlikte kaleme aldığı “Siz: Genç Kalmak” kitabında genç kalmanın reçetesini veren Öz’ün sn kitabı dünyanın en büyük online kitap sitesi Amazon.com’da 1 numaraya yerleşti. İşte Öz-Rozien ikilisinin gençlik tavsiyeleri:


* Domatesi mutlaka pişmiş yiyin. Haftada 10 ya da daha fazla yemek kaşığı domates sosunun kansere karşı etkili olduğu biliniyor. Kanserle mücadele eden “Lycopene” maddesinin içerdiği antioksidanların harekete geçmesi için domatesin pişirilmiş olması gerekiyor.

* Günde bir diş sarmısak, kanın incelmesine yardımcı oluyor böylece tansiyonu düşüyor.

Yaban mersini ve soğan yiyin
* Kalbinizi korumak için siyah üzüm, yaban mersini, domates ve soğandan vazgeçmeyin. Renkli meyve ve sebzeler kalbe zarar verebilecek serbest radikallerin sistemden atılmasına yardımcı olur.

* Haftada 3 öğün balık yiyin. Balıkta bulunan Omega 3 asitleri damarlar için çok yararlıdır. Omega 3 kanda pıhtılaşmayı önler, kalp krizi sonrası ritim bozukluğu riskini azaltır, tansiyonu düşürür, damar tıkanıklığını azaltır. Özellikle somon, dil balığı, alabalık tercih edilmeli.

* Ekmeğinizi mutlaka yüzde yüz buğdaydan yapılanlardan tercih edin. Soya fasulyesi, pancar, kuru üzüm ve ıspanak gibi magnezyum içeren besinler kan basıncını düşürür ve damarların genişlemesini sağlayarak kalpte ritim düzensizliği riskini azaltır.

Bitter çikolata tansiyon düşürür
* Kadınları için günde bir erkekler için günde en fazla iki bardak alkollü içecek tüketmek iyi kolesterolü yükseltiyor ve kalbe yarar sağlar. Sakinleştirdiği için tansiyon da düşürür. Kırmızı şarap en iyi tercih çünkü antioksidan da içerir.

* Yılda 100 kez seks yapın. İktidarsızlık ve kısırlık riski azalsın.

* Katkı maddesi kullanılmadan üretilen zeytinyağı iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. Günlük beslenmede alınan yağın yüzde 25’inin zeytinyağında bulunan sağlıklı yağların oluşturması gerekir. Doymamış yağ oranı bakımından zengin olan zeytinyağı hem kalp hastalıklarına hem de kansere karşı savaşıyor.

* Bitter çikolata tansiyonu düşürür, iyi kolesterolü yükseltir, kötü kolesterolü düşürür.

* Kansere karşı en etkili silahlardan biri D vitamini takviyesidir. Yeterli D vitamini almak için günde 20 dakika güneşe çıkın.

* B vitamini eksikliği bağırsak kanserini tetikliyor. Ispanak, domates ve portakal suyu gibi besinlerde B vitamini bulunuyor.

Çek bir çay yeşil olsun
* Yeşil çaya acı tadını veren antioksidan etkili polyphenol maddesi kansere karşı korur. Bu madde taze çay yapraklarından yapılan yeşil çayda yüzde 40, siyah çayda ise yüzde 10 oranında bulunuyor.

* Beyninizi geliştirmek için mutlaka bulmaca çözün, yeni bir beceri geliştirin daha çok okuyun.

* Günde 30 dakika yürüyüş kaslarınızın genç kalmasını sağlar.

MEHMET ÖZ KİMDİR?

Dr. Mehmet Öz, halen Columbia Universitesi Tıp Merkezi Kardiyoloji Direktörlüğü’nün yanı sıra Columbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Fakültesi’nde, cerrah olarak mesleğine devam eden Öz, Hippocrates Magazin Dergisi tarafından “Yılın Doktoru”, Halthy Living Magazin Dergisi tarafından “Milenyum’un Iyileştiricisi”, New York Magazin Dergisi tarafından “Yılın En Iyi Doktoru”, World Economic Forum tarafından “Yarının Küresel Lideri” seçildi. 1996 yılında “Yılın Türk-Amerikalısı” şerefine layık görüldü. Öz, eski ABD Başkanı Bill Clinton’un kalp ameliyatında da görev yapmıştı.
__________________
''Gelişmekte olan bir ülke enflasyonu düşürebilir.. Yolsuzlukları azaltabilir.. Bütçelerde kısıntıya gidebilir.. Özelleştirme yapabilir..Ama yine de zenginleşemeyebilir! Çünkü bilgi değil,yalnızca mal üretiyordur." Juan Enriquez
Alıntı ile Cevapla
Master kullanıcısına teşekkür edenler
account (21-11-2007), buena vista (21-11-2007), dentist (21-11-2007), etuhviai (05-10-2021), janus (21-11-2007), neron (23-11-2007), Obrmit (15-04-2022), su (21-11-2007)
  #9  
Eski 23-09-2008, 19:43
Master - ait Avatar
Master Master bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Feb 2006
Bulunduğu Yer: Kalamış
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 6.503/2290
5427 Mesaj ına 23006 Kere teşekkür edildi
Arrow Bir Değer ve çalışmaları....

http://www.saracoglu.at/index.php
__________________
''Gelişmekte olan bir ülke enflasyonu düşürebilir.. Yolsuzlukları azaltabilir.. Bütçelerde kısıntıya gidebilir.. Özelleştirme yapabilir..Ama yine de zenginleşemeyebilir! Çünkü bilgi değil,yalnızca mal üretiyordur." Juan Enriquez
Alıntı ile Cevapla
Master kullanıcısına teşekkür edenler
account (24-09-2008), buena vista (24-09-2008), revawx4 (28-04-2022)
  #10  
Eski 05-10-2021, 09:35
Desmondsaupe Desmondsaupe bağlı değil
.
 
Üyelik Tarihi: Jul 2021
Bulunduğu Yer: Zimbabwe
Mesajlar/Teşekkür sayısı: 186/0
27 Mesaj ına 341 Kere teşekkür edildi
Desmondsaupe - ICQ üzerinden Mesaj gönder Desmondsaupe - AİM üzerinden Mesaj gönder Desmondsaupe - YAHOO üzeri ndenMesaj gönder Send a message via Skype™ to Desmondsaupe
Tanımlı -

Özellikle platese yeni başlayan kullanıcıların sordukları plates topunu neye göre alacağım ? Plates topunu alırken diğer sporların aksine kilonuza değil boyunuz önemlidir.Boyunuz top ile orantılı olmadır ki yapacağınız hareketlerde zorlanmadan rahat bir şekilde tamamlamanız.Plates toplarının ölçüleri ve boy oranları aşağıdaki gibidir.

1,50 cm - 1,60 cm arası kullanıcılar 55 cm top ve 20 cm ufak top
1,60 cm - 1,70 cm arası kullanıcılar 65 cm top ve 25 cm ufak top
1,70 cm - 1,80 cm arası kullanıcılar 75 cm top ve 30 cm ufak top
1,80 cm - 1,90 cm arası kullanıcılar 85 cm top 30 cm ufak top
Alıntı ile Cevapla
Desmondsaupe kullanıcısına teşekkür edenler
ChinaDex (05-04-2023), Timothyexope (11-01-2023)
Cevapla


Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Konu Seçenekleri Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş arama yap
Modları Göster

Yetkileriniz
Yeni konu açabilirsinizdeğil
Yanıt gönderebilirsiniz değil
Eklenti gönderebilirsiniz değil
Mesaj düzenleyebilirsiniz değil

Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz


Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 08:38 .


Telif Hakları vBulletin v3.5.4 © 2000-2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
Tercüme ve Tasarım : Arka & Bahce